Fitness,Başlamadan Önce !
Hayır,her yaşta her zaman fitness ile ilgilenmeye başlaya bilirsiniz. Başlamadan önce düşünmeniz gereken ilk konu,sağlığınızın bu tempoya ne kadar el verişli olduğudur.
Bu konu hakkında en doğru kararı verebilecek olan kişi,internet yazarları değil,alanı bu duruma uygun olan bir hekimdir.
Daha zinde olmaya karar verdiniz ve bunun için fitness'a başlamak istiyorsunuz.
Fitness sağlıklı yaşamın.daha zinde olmanın anahtarı denebilir.Fitness çalışmalarına başlamadan önce bir hekimden uygunluk kararı almanız gerekir. Bu uygunluk kararının en detaylı olması tercih sebebidir.
Detaylar Önemli
Vücudumuzun motoru sayılan kalp ve hareket organlarımıza yakıtı taşıyan dolaşım sistemimizin bu detaylar arasında en başı çekmektedir. Kalp ve dolaşım sisteminin uygunluğu,fitness çalışmalarında hayati öneme sahiptir. Bu konu hakkında antrenörünüzü sağlıklı bir şekilde bilgilendirmezseniz.Size olmayan kardiyo egzersizleri planlaya bilir.Belkide kalbinizde bir rahatsızlık vardır.Yapılması ve tetkik edilmesi gereken diğer detay tansiyon ile ilgili rahatsızlıktır.Yapılan antrenmanın içeriği bazen tansiyonun düşmesine sebep olabilir.Sağlıklı bir birey bu durumu absorbe edebilirken,tansiyon rahatsızlığı olan kişi problem yaşaya bilir.
Vücudumuzun temel olarak yükünü taşıyan ve dik durmasını sağlayan iskelet sistemi,yapılan egzersiz sırasında yoğun baskıya maruz kalır.iskelet sistemimizde,eklemler arasında bulunan dokularda aksaklık olup olmadığını kontrol ettirmek bize hangi tip egzersize yönelebileceğimiz konusunda bize ışık tutmaktadır.Burada yapılması gerek kritik yerler,boyun,bel ve diz eklemleridir.Belinizde fıtık ile ilgili problem bulunuyorsa yada menüsküs ile ilgili rahatsızlığınız varsa,yapılan antrenmanın şekli tamamen değişecek ve daha farklı egzersizlere yönelmeniz gerekecek.Bu konuları.Bu konuları antrenörünüze belirtmezseniz.rahatsızlığınızın daha kötüye gitmesi işten bile değildir.Fitness çalışmaları farklı farklı amaçlar için kullanılabilir.kilo almak,kilo vermek,hoş görünümlü bir fiziğe sahip olmak için fitness çalışmalarını kullanabilirsiniz.siz kilo vermek için kullanabileceğini bir çok fitness egzersizi ve çalışması varken,önce kilo verip sonra fitness ile ilgilenme yolunu seçerseniz zaman kaybetmiş olursunuz.
Fitness Çalışmaları Ve Amaç
Önce kilo vermek ve sonrasın da fitness çalışmalarına başlama anlayışı,kilolu insanların ağırlık çalışmasının, onlara daha çok kilo aldıracağı düşüncesi ile oluşmuştur.Bu düşünce yanlış olmakla birlikte,Ağırlık çalışmanın sadece kas geliştirmek için yapıldığı yanılgısı ile aynı temele sahiptir.Ağırlık çalışmalarının farklı amaçlar ile planlanması çok kolay ve çok etkili sonuçlar ortaya koymaktadır. Hiç kardiyo uygulaması yapmadan,sadece ağırlık çalışmaları ile insanlar zayıflayarak güzel bir fiziğe ulaşabilirler.
Fitness,çalışmalarına başlamak için ,kilo almanıza,kilo vermenize yada herhangi bir şeye ihtiyacınız yoktur,tek ihtiyacınız olan,hekim raporudur.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder